TriggerGym

Informacije o rasporedu:

• Treninzi se održavaju od ponedjeljka do petka
• Vikendi su rezervirani za odmor i oporavak
• Individualni i poluindividualni treninzi se mogu dogovoriti prema potrebi
• Za rezervacije i dodatne informacije kontaktirajte nas

Želite osobni pristup, fokusiran na Vaše potrebe i ciljeve? Naš trening je potpuno prilagođen vašim željama, bilo da želite poboljšati opću kondiciju, pripremiti se za natjecanje ili jednostavno živjeti zdravije i aktivnije.

Zašto odabrati nas?

• Individualni i poluindividualni pristup temeljen na Vašim željama i postignućima
• Stručno praćenje Vašeg napretka
• Prilagodba programa za optimalne rezultate

Stabilnost i mobilnost su temelji dobrog pokreta i zdravlja, omogućavajući tijelu da se kreće efikasno, sigurno i bezbolno u svakodnevnim aktivnostima.

Fokusiranjem na ove aspekte smanjujete rizik od ozljeda, poboljšavate funkcionalne pokrete i povećavate svoju snagu i otpornost.

Ovaj tip treninga važan je za svakoga—bilo da ste sportaš ili osoba koja želi očuvati kvalitetu života i samostalnost tijekom starijeg doba.

Koristi:

• Povećana ravnoteža i koordinacija
• Usvajanje pravilnih biomehaničkih obrazaca kretanja
• Veća fleksibilnost i opseg pokreta
• Prevencija ozljeda
• Bolje performanse u sportu i svakodnevnim aktivnostima

Funkcionalni trening je način vježbanja koji se fokusira na poboljšanje izvođenja svakodnevnih pokreta. Cilj mu je osposobiti Vaše tijelo da se s lakoćom i sigurnošću nosi sa zadacima koje svakodnevno obavljamo, poput podizanja stvari, saginjanja, okretanja ili penjanja stepenicama.

• Vježbe koje aktiviraju cijelo tijelo
• Mobilnost i stabilnost: Cilj je osigurati dovoljno fleksibilnosti i kontrole za izvođenje svakog pokreta
• Praktične i funkcionalne vježbe: Pokreti koji oponašaju svakodnevne radnje, s naglaskom na ravnotežu i koordinaciju
• Personaliziran pristup: Vježbe su prilagođene Vašim potrebama i razini spremnosti, kako bi svaki trening bio učinkovit i siguran

• Povećana snaga i izdržljivost
• Bolja ravnoteža i koordinacija
• Veća fleksibilnost i pokretljivost
• Prevencija ozljeda
• Opće poboljšanje kvalitete života

Ako želite aktivirati svoje tijelo, ojačati mišiće, popraviti držanje i osjećati se bolje, funkcionalni trening je pravi izbor za vas.

Vježbanje u trudnoći ključno je za Vašu sigurnost i zdravlje tijekom cijelog procesa trudnoće i poroda. Naš program pruža efikasne vježbe koje pomažu:

• Osnažiti mišiće zdjeličnog dna (značajno smanjen rizik od poteškoća s inkontinencijom)
• Smanjiti bolove u leđima, kukovima i zdjelici
• Ojačati mišiće trupa i unaprijediti držanje tijela
• Poboljšati kardiovaskularnu izdržljivost
• Smanjiti razinu stresa i nelagode

Ovaj program je prilika da osnažite svoje tijelo i pripremite se na siguran i zdrav porod!

Ovaj program osmišljen je kako bi Vam pomogao da lakše vratite snagu i pokretljivost tijela te da prevenirate ili ublažite eventualne komplikacije nakon poroda, poput bolova u zdjelici, leđima ili dijastaze.

• Doprinose poboljšanju kardiovaskularnih sposobnosti
• Povećavaju mobilnost i stabilnost cijelog tijela s naglaskom na mišiće trupa
• Utječu na poboljšanje cirkulacije
• Podižu raspoloženje i osjećaj zadovoljstva

Cilj nam je Vaše tijelo dovesti u ravnotežu i omogućiti Vam siguran povratak u svakodnevne aktivnosti.

Program će biti prilagođen potrebama svake trudnice i rodilje. Prije početka vježbanja bit će izvršena fizioterapijska procjena s ciljem utvrđivanja funkcionalnog stanja i izrade individualnog plana vježbanja.

Napomena: vježbanje je moguće uz prethodno priloženu ginekološku medicinsku potvrdu o nepostojanju kontraindikacija.